Skuteczna-Dieta.plSkuteczna-Dieta.pl

Najskuteczniejsze diety - Skuteczne diety odchudzające

Odchudzanie!Odchudzanie!

Strona zawiera materiały na temat skutecznych sposobów utraty wagi czyli odchudzania. Przeczytasz tutaj o najskuteczniejszych dietach.

Odpowiednia dieta zapobiega lub nawet leczy wiele poważnych chorób. Dieta jak i diety mogą Ci pomóc. Stosowanie diety to nie tylko poprawa wyglądu poprzez utratę wagi, lecz także poprawa zdrowia.

Dieta w języku greckim oznacza "styl życia" czyli inaczej sposób odżywiania. Określenie dieta jest często używane w stosunku do diet odchudzajacych.

Jeśli znacie jakieś ciekawe diety nie prezentowane na tej stronie prosimy o nadsyłanie.

Zanim skorzystacie z jakiejś diety zapraszam do mojego małego podsumowania tematu otyłości i stosowania diety.

Obecnie otyłość stanowi bardzo poważny problem. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że od 1980 do 2008 roku nastąpiło podwojenie ilości otyłych osób. Teoretycznie nie jest tak źle, ponieważ w tym samym czasie na Ziemi podwoiła się liczba ludności. Ale nie powiesz "nie jest tak źle" osobie z dużą nadwagą. W najlepszym wypadku to będą słodkie kłamstewka, a w najgorszym dobijanie cierpiącego. Tak, osoby otyłe cierpią. Miałam kiedyś dużą nadwagę i powiem krótko - nigdy więcej!

Otyłe osoby nie tylko cierpią z powodu ograniczeń w poruszaniu się, ale mają zdecydowanie większe ryzyko zachorowania na: chorobę niedokrwienną serca, nadciśnienie tętnicze, cukrzycę typu 2, dyslipidemię, hiperurykemię i dnę moczanową, zespół bezdechu nocnego, chorobę zwyrodnieniową stawów, choroby pęcherzyka żółciowego, kamicę nerkową, choroby trzustki i wątroby oraz niektóre nowotwory (i to nie tylko układu pokarmowego, także np. piersi).

Także sprawa z otyłością jest bardziej poważna niż mogłoby się wydawać. Powiedzenie, że kochanego ciała nigdy za wiele jest okłamywaniem się i robieniem dużej krzywdy.

Jak schudnąć?


W sieci i gazetach różnej maści roi się od super diet. Co jakiś czas wypływa gdzieś w mediach dieta cud, która przez jakiś czas jest na topie, czyli dużo się o niej mówi ponieważ ścierają się zagożali zwolennicy i przeciwnicy. Często są to diety mocno restrykcyjne i nie dziwi fakt, że wiele osób zabiera głos aby przestrzec przed stosowaniem takiej diety.

Z czego bierze się otyłość?


Najczęstszym powodem otyłości jest nadmierna ilość spożywanych kalorii. To takie proste – jemy więcej niż potrzebujemy, a ta nadwyżka jest odkładana w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli do tego dodamy ograniczenie aktywności fizycznej, czyli bardzo mało ruchu, wtedy kółeczko się zamyka - nie ma jak spalić nadmiaru kalrii i boczki rosną tu i tam, a potem całe ciało puchnie.

Dlaczego dieta cud nie działaja?


Mniejsza czy większa nadwaga nie jest wynikiem dwutygodniowego czy miesięcznego zwiększonego przyjmowania pokarmu. Czy tylko przez taki krótki czas się objadamy?
Nie kładziesz się do łóżka szczupła, a nad ranem wstajesz otyła. Na otyłość się pracuje! Wytrwale pracuje, często latami lub przez całe życie.
Wniosek z tego taki, że cudowna dieta stosowana przez 2 tygodnie czy miesiąc nie odwróci sytuacji, ponieważ po zakończeniu stosowania tej diety wrócimy do swoich nawyków żywieniowych. Czyli dieta cud zadziała, ale na krótki termin, a potem znowu cierpimy.

Czy istnieje skuteczna dieta odchudzająca?


W domu męża, gdzie nikt nie miał nadwagi mawiano:
najlepsza dieta to żetpe (ŻP). Co zabawnie oznacza: żryj połowę.
Zabawnie, bo zawsze to przypominano z uśmiechem na ustach.

W praktyce oznaczało to, że nakładało się na talerz tyle ile miało się zamiar zjeść, bez dokładek.
Od talerza odchodziło się bez uczucia przepełnienia brzucha.
Po obiedzie nie było dodatkowego upychania się deserami.
Obiadu nie popijano, nawet sokami (to odrębny temat).
Posiłek spożywano powoli - dobre rozdrobnienie pokarmu w buzi przez co brzuch lepiej trawi oraz więcej wytworzonej śliny, która także zawiera enzymy trawienne.
I gdzie tylko można było korzystało się z własnych nóg - do sklepu na drugim końcu osiedla, na spacer w parku czy lesie (które to były oddalone większy kawałek od domu), schodami zamiast windą.

Można powiedzieć, że skuteczna dieta odchudzająca to nie dieta cud, ale codzienny sposób odżywiania.
Są cudowne diety, ale pamiętać należy, że odchudzanie działać będzie krótki czas, a potem powrót do otyłości, nierzadko nawet masa ciała wzrośnie.

Każdy z nas ma określone zapotrzebowanie na energię, czyli innymi słowy ile dziennie potrzebuje kalorii.
Skoro wiemy, że za dużo energii przyjmujemy, a ona gromadzi się w postaci tłuszu, to prócz przejadania się, warto wybierać mniej energetyczne zamienniki.
Czyli przykładowo zamiast śmietany wybieramy jogurt naturalny.

Dieta to sposób odżywiania się, a tu także wpływ ma psychologia.
Wybierając mniejsze tależe widzimy, że są one bardziej zapełnione, a to jest sygnał dla podświadomości, że zjedliśmy dużo, bo na tależu ledwie się mieściło!

Podobne rozwiązanie można zastosować do przyjmowania płynów.
Dużo osób ma z tym problem - z przyjmowaniem właściwej ilości wody dziennie.
A tu można zrobić odwrotnie - zamienić małą szklankę na dużą.
Dlaczego tak się dzieje? Jemy oczami, a nie żołądkiem!

Mam nadzieję, że tym krótkim tekstem zachęcę Was do spojrzenia bardziej globalnie na swoją dietę i zamiast rozglądania się za jakąś cudowną dietą zmienicie niektóre ze swoich nawyków.

Skuteczne diety: Dieta Deana Ornisha, Dieta wegetariańska, Dieta strukturalna, Dieta makrobiotyczna, Dieta owocowa, Dieta oczyszczająca, Dieta lekkostrawna, Dieta norweska, Dieta proteinowa, Diety dla smakoszy, Dieta Hollywoodzka, Dieta dr Budwig, Dieta Andersona, Dieta jogurtowa, Dieta bezglutenowa, Dieta przy cukrzycy, Dieta antywrzodowa, Dieta Montignaca, Dieta Cambridge, Dieta 1000 kcal
Dostępne diety na stronie: Dieta 1000 kcal, Dieta Andersona, Dieta antywrzodowa, Dieta bezglutenowa, Dieta Cambridge, Dieta Deana Ornisha, Dieta dr Budwig, Dieta dr Kwaśniewskiego, żywienie optymalne, Dieta Hollywoodzka, Dieta jogurtowa, Dieta kapuściana, Dieta prezydencka, Dieta lekkostrawna, Dieta makrobiotyczna, Dieta Montignaca, Dieta norweska, Dieta oczyszczająca, Dieta owocowa, Dieta proteinowa, Dieta przy cukrzycy, Dieta śródziemnomorska, Dieta strukturalna, Dieta Szwedzka kopenhaska - trzynastka, Dieta wegetariańska.
Podstawą diety Cambridge stanowią przygotowane przemysłowo napoje i zupy w formie sproszkowanej zawierające wszystkie niezbędne elementy właściwego żywienia.
To 13 dniowy z góry określony jadłospis, którego należy rygorystycznie przestrzegać. Dzięki temu można zgubić 7-20 kg.
Żywienie optymalne opracował, ponad 20 lat temu, na podstawie ogólnych reguł biochemii i fizjologii dr Jan Kwaśniewski.
Jest to dieta ochronna z ograniczeniem substancji zwiększających wydzielanie soku żołądkowego. Dieta ma zastosowanie w przypadków choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, wrzodów jelita.

Jaka jest najskuteczniejsza dieta?

Dieta Cambridge
Dieta dr Budwig
Dieta Andersona
Dieta Ornisha
Dieta śródziemnomorska
Diety ziołowe
Dieta jogurtowa
Dieta kapuściana
Dieta dr Kwaśniewskiego
Dieta 1000 kcal
Dieta makrobiotyczna
Dieta szwedzka
Dieta norweska
Dieta antywrzodowa
Dieta bezglutenowa


Oddano głosów na diety: 2562
Skuteczne odchudzanie - Wyniki
Jeśli chcesz być informowany o nowych dietach i sposobach na odchudzanie, prosimy zapisz się do biuletynu.
zapisz się   wypisz się
© Skuteczna-Dieta.pl | Kontakt | Zaprzyjaźnione strony | Katalog stron
Skuteczne diety, Diety odchudzające, Odchudzanie po ciąży, Dieta, Jak schudnąć
Przegląd diet, Skuteczne odchudzanie, Dieta odchudzająca, Szybka dieta, Skuteczna dieta